Разминка перед тренировкой – это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет избежать травм и провести ваше занятие максимально эффективно. Данные упражнения одинаково подходят как для выполнения разминки дома, так и в спортзале.

Просмотр видео: https://ok.ru/video/1338107300546